ladnie ladnie

strongmen!Tak,wszystko ladnie,pieknie.Zapomniales tylko o jednym...MISTRZEM TRZEBA SIE URODZIC.W sporcie okreslaja to-TALENTEM. (Tylko spokojnie!Ja nie neguje ciezkiej pracy,jaka wklada przecietny(w porownaniu do najlepszych)zawodnik,ktoremu udaje sie czasem wdrapac na szczyt(przynajmnie na 5min)).

Dietę rozpisze dokładnie, ale nie mogę póki co ściągnąc dziennika VITALMAX - jakiś błąd za każdy razem się pojawia.. Co do ciężarów powiem szczerze że boję się tego. Nie chce dużych przyrostów mięśni, nie chce miec nóg jak facet Chce miec delikatnie zarysowane mięśnie, jak kobieta! Ładnie wyrzeźbione plecy. Na łydkach u mnie już widac każdy [...]

[...] sie w sylwetce nie zmienia i nigdy wiecej nie wracaja co do HIITa to pewnie by Cie chetnie wsadzil na rowerek na 2 h i z tetnem zasapanej starszej pani kazal pedalowac HIIT ladnie opisany jest w niektorych artach a w wyszukiwarce znajdziesz wszystko a trener jak zobaczy u Ciebie zmiane ( a bedzie i to duza) to pewnie sie przymknie ze swoimi [...]

0,5 kg na tydzien to dobry efekt, jak ci sie tak utrzyma to bedziesz ladnie schodzila z tluszczyku. 1kg w tydzien jest realniejsze u osob z wieksza nadwaga. Wazne by sie krecilo dalej

To co we mnie najgorsze... oj przesadzasz przesadzasz i to ostro nie jedna chcialaby miec takie 'najgorsze' jest bardzo ladnie daj moze calej sylwetki jeszcze: tyl, przod Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-04 22:44:06

Nie spie!! a mialam sie wybierac wlasnie ja nie wiem czego Ty sie tak wstydzisz bardzo ladnie wygladasz naprawde

silna babka z Ciebie, ale Ci to pasuje, ładnie wygladasz

Okey, to tak. Po pierwsze za mało jesz - jak jesz mało, Twój organizm przechodzi w tryb ultraoszczędny i nie pali prawie wgl tłuszczu, Odbija się to na hormonach, a nawet na pracy narządów wewnętrznych. Najlepiej jak najszybciej wbij na swoje 0 kcal i potrzymaj parę tyg, żeby wszystko wróciło do normy. Masz kalkulatory i wg nich wylicz [...]

Widac, że sie starasz Kamiru. Już niedługo Wasz dział napewno zacznie prężniej działac, ponieważ będziemy ruszac z portalem SW. Coś na podobę kulturystyka.pl tylko, że tematyka to Sztuki Walki. Także w najbliższej przyszłości wszystkie działy Sztuk Walki na SFD mogą liczyc na napływ nowych userów do swoich działów. Co do działu 'Uderzane' - moim [...]

dont uważaj! ja jestem od niego uzależniona! trza dłuuuuugo miksować i często mieszać. i jak się nie będzie chciało, to rozpuścić więcej kokosowego, a potem trzymać w lodówce, to ladnie się zetnie ;-) ja w rossmanie kupuję orzechy ;-)

mój skaner dałby rade ! 8-) Skubana, ładnie jedziesz z materiałem /-)_

23.09.2018 Redukcja tydzień 2 Trening przestawiony z soboty ja niedziele, w dodatku późno wyszło ale jak zawsze było ekstra :-) Ogolnie wszystko pięknie ładnie ,powoli widać separacje na barkach więc wszystko idzie w dobrą stronę ;-) Jutro raport dla Dejwa i lecimy dalej ,jeszcze mocniej %-)%-) Dieta; 1.jaja,masło orzechowe ,szynka 2.kura,kasza [...]

8.01.2018 Redukcja 7 weeks out Push1 Kolejny pracowity dzień za mną. Personalne w ciągu dnia i na koniec trening;) Wszystko ładnie zaczyna się separowac, klatka i barki w prązkach . Siła jak narazie w miarę się utrzymuje na chama ze tak powiem ale staram się nie zmniejszać klamot a utrzymać lub nawet dołożyć żeby utrzymać więcej miecha ;) Dieta; [...]

o to, to. Ja tak z pamięci lecę, to mnie popraw jak się mylę, ale tak się "rozchodziły" jakby na boki, co sprawiało, że góra wydawała się bardzo drobna. A teraz W OGÓLE tego nie widać, są w tym miejscu ładnie zaokrąglone i góra dogania 8-)

Ale ładnie wyglądasz. Zgadzam się z dziewczynami, że znika ta dysproporcja pomiędzy masywniejszym dołem a górą. Treningi i micha robią swoje :-))

Dzięki laski. Piłka niestety nie kulała się tak ładnie jak u tego faceta, moja już nie ma kształtu kuli od walenia po ziemii %-) Arphiel, co do tricepsowych ja za to skończyłam lecąc na twarz do przodu %-) ale czuć jak mięśnie pracują Obli, to prawda :-)) jak zrobię coś innego raz na jakiś czas dodaje mi to więcej motywacji do działania Zmieniony [...]

Jaki krasnal? ja się pytam? %-) Tyłek masz zacny i plecki też bardzo ładnie się prezentują. A osiągi imponują, nie wypisałaś ale ja podziwiam za przysiad najbardziej (może dlatego, ze mi nie idzie tak dobrze %-)). Co do skoku to pamiętam, ze dla mnie to był zawsze problem - coś z moja koordynacją ruchową jest chyba nie tak bo zawsze kroki mnie [...]

w lesie wolskim jest względnie ładnie. a na Nową Hutę w dresie to trochę strach.... %-)

Nie no, tylko te które napisałam %-) Choć jak oznaczyłam to jako założenia i moje, chyba łatwo da się połapać %-) Więc ogólnie - najpierw są założenia treningu (w tym wypadku miał 3 części) na zielono; np wczoraj sprinty 400m mały być w tempie 4-17-4:03 min/km, a pod spodem na wypisałam czarno moje średnie tempa :-) Na samym dole jako "Łącznie", [...]

Ładnie napisane i w ogóle - gratuluję :) Powodzenia i wytrwałości życzę! Trochę naraiłaś mi bieganie (tzn. kettle + bieganie = da się :-) ). To jest chyba najważniejsze - robić co się lubi, a jak jeszcze TO pomaga naszemu ciału/zdrowiu - SUPER !